Voleybol, hız, güç, yön değişikliği, çeviklik ve kuvvetin yanı sıra bu hareketleri tekrarlama becerisi dahil olmak üzere birkaç farklı fiziksel beceri gerektiren bir spordur.
Sporu yüksek düzeyde oynamak için beceriler bir yana, sezon dışında bu niteliklerin her birini geliştirmek için bir antrenman planına sahip olmanız gerekir. Kısa alanlarda hızlanma, güç ve hareket voleybol sporunun anahtarıdır. Hızlı yükleme ve eş merkezli ateşleme ile mücadele eden sporcular ivme ile mücadele edecek, Voleybol başarısının beceri ve tepkisellikle ilgili çok büyük bir payı olsa da, hızlanma konusunda ustaysanız ve gerekli becerilere sahipseniz, başarı olasılığınız daha yüksek olacaktır. Hız her sporda hakimdir ve genellikle en hızlı olan takımlar aynı zamanda daha iyi sporculardan da ödün verilir. Kuvvetin ivmeye büyük bir aktarımı var, bu da bana voleybol sporcularımın güçlü olması gerektiğini söylüyor. Voleybol programınızı değerlendirmek ve izlemek için en önemli ölçütlerden biri hızdır. daha hızlı servis atan takım servis-alması daha zor olan takım olacaktır. Voleybol, benzersiz bir hız, güç ve kuvvet kombinasyonu gerektiren son derece çok yönlü bir spordur. Voleybol sporcularınızın potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için, başarı için gerekli tüm alanları kapsayan çok yönlü bir programa ihtiyacınız var.
Keith Ferrara
