Aşamalı Plyo Programı

Aşamalı Plyo Programı

Bu makale Training and Conditioning tarafından sağlanmıştır. Patlayıcı gücü artırmak, çoğu voleybol oyuncusunun hedefidir. Aşamalı bir plyometrics programı, onlara ulaşmalarına…