Tüm antrenörlerin orta oyuncularının daha iyi olmasını istediği üç alan blok yapmak, topu bastırmak ve takip etmektir. Aşağıdaki video klipte, Samford'un baş antrenörü ve Northwestern'in eski baş antrenörü Keylor Chan, orta oyuncularını eğitmek için kullandığı antrenman metodlarını gösteriyor.
Koç Chan size kullandığı beş egzersizi gösteriyor. Orta oyuncuların ağ üzerinden kendisine doğru bastırmasını sağladığı ağırlıklı bir top kullanan üç uygulama başlar. Daha sonra, oyuncuların doğru eli okumasını ve kullanmasını gerektiren bir voleybol kullanarak canlı bir top engelleme egzersizi gösterir. Orta oyunculara topu takip etmeyi ve sonra ona doğru hızlanmayı öğretmek için bir tatbikatla bitiriyor.
https://volleyballtoolbox.net/drills/middle-blockers-training-progression
https://youtu.be/_dSGUbgGRg8
Tüm antrenörlerin orta oyuncularının daha iyi olmasını istediği üç alan blok yapmak, topu bastırmak ve takip etmektir. Aşağıdaki video klipte, Samford'un baş antrenörü ve Northwestern'in eski baş antrenörü Keylor Chan, orta oyuncularını eğitmek için kullandığı antrenman metodlarını gösteriyor. Koç Chan size kullandığı beş egzersizi gösteriyor. Orta oyuncuların ağ üzerinden kendisine doğru bastırmasını sağladığı ağırlıklı bir top kullanan üç uygulama başlar. Daha sonra, oyuncuların doğru eli okumasını ve kullanmasını gerektiren bir voleybol kullanarak canlı bir top engelleme egzersizi gösterir. Orta oyunculara topu takip etmeyi ve sonra ona doğru hızlanmayı öğretmek için bir tatbikatla bitiriyor. https://volleyballtoolbox.net/drills/middle-blockers-training-progression https://youtu.be/_dSGUbgGRg8
Yorum Yazın