Sezon öncesi antrenman programını oluşturmak yıldan yıla, hangi pozisyonlar için kaç oyuncuya sahip olabileceğim veya geçen yıl milli takımdaki form düzeylerini görmek gerekir.
Örneğin, sekiz hazırlık haftasının yedisini pasör olmadan yaptım, bu yüzden pek çok şey yapmak zor. Bir kurulumunuz yoksa ve sezonun programlanması varsa, her zaman sezonun son haftasında olduğunuz fikri yaygındır. İyi bir motivasyonla ve bir dereceye kadar güç olarak iyi durumda olmamız gerekiyor. Sanırım bu ilk ikisinin birleşimine sahip olmak sezonun başındaki ana hedef.
İyi durumda olmamız gerekiyor, belki mutlak en iyi durumda değil ama sezonun başında iyi oynayabileceğimiz durumda olmalısınız. Çünkü ilk birkaç maçın sonuçları ve performansları gerçekten büyük bir etkiye sahip olabilir. İlk maçı kazanırsanız, büyük bir güven elde edersiniz ve sezonun geri kalanında işler yolunda gider. Şayet ilk maçı kaybederseniz, doğrudan en başından şüpheler oluşabilir. Bu nedenle hazırlıklı olmak önemlidir.
Hazırlığın ilk bölümünde tıbbi eğitime çok fazla vurgu yapıyorum. Bu nedenle, hazırlık döneminin ilk dört haftasında öncelik ağırlık çalışmasında oluyor. Ve Berlin’de bir rehabilitasyon merkezi de olan bir fizyoterapist ile gerçekten iyi bir işbirliği yaptık. Michael’ın haftada iki, üç kez ağırlık çalışması ile kişiselleştirilmiş programlarını profesyonelce yapan oyuncularımız olduğundan dört hafta boyunca öncelik buydu.
Daha sonra teknik tarafta, çoğunlukla farklı, küçük oyunlarla yaptığım bir kondisyon eğitimi var. Bu tür geleneksel anlayışlar yüzünden herhangi bir gerçek çalışma yapmıyorum. Her gün voleyboldan ayrı olarak kondisyon yaptırdım. Çoğunlukla küçük oyunlar şeklinde çalışma yaptık ve yükü ilk ay özellikle ilk haftalarda oluşturuyoruz. Çok fazla zıplamıyoruz. Belki sadece ilk hafta son iki gününde zıplıyoruz.
Bu kısımları, teknik çalışmalarla destekliyoruz. Bütün bunlar, şu anda sahip olduğum pasörsüz oyunculara bağlı. Örneğin, bireysel top karşılamaya daha fazla zaman harcıyoruz ancak ilk dört hafta sonunda bloklar üzerinde çalışmaya başlıyoruz.
Böylece dört hafta sonra sistemimiz var ya da yok ama teknik bir hazırlığımız olur. Sonra oyun oynamaya başlarız ve bu sezona odaklanma eğiliminden önceki son aylar olabilir.
